Cvičení a výživa - diskusní klub na Lopuchu

Registrace nového uživatele

Návod

Kluby

Archív Lopuchu

Lopuch.cz

Modrá je dobrá
zelená je lepší

Lopuch.cz

Archiv klubu Cvičení a výživa [ŽP: 6 týdnů] (kategorie Sport - V LIKVIDACI) moderuje Šéf Lopuchu.

Tento klub se věnuje cvičení, sportům a jiným aktivitám, které mají za cíl pozvedout kvalitu těla a spolu s ním i jeho ducha :o) A jelikož kvalitní strava je základem všeho úspěchu, nesmíme ani na ni zapomenout. Takže vítejte! Vaše názory, dotazy a zkušenosti velmi rád uvidím a tím spíše budu rád, když Vám tento klub bude motivací. Motivací, která Vám přinese ono vysněné tělo či sportovní úspěch.

Linky na fungující diety:
Sacharidové vlny
Cyklická katogení dieta (CKD)
ABCDE
The art of velkovýkrm 2 - nejdřív přečíst první část!

Nabírání váhy:
The art of velkovýkrm / jurgen

Rozdělení druhů tréninku dle somatotypu:
Ektomorf Mezomorf Endomorf

Nastavení klubu

Nastavení práv

Homepage

Anketa

Help

[ 1417 ]

<Novější <<<Nejnovější Nejstarší>>> Starší>


	2.5.2005 21:24	44
	mno, zatím nevím co psát - spíše bych mohla fungovat jako zdroj informací pro křehké dámy, co chtějí hubnout a nikoliv nabírat svaly, jako vy pánové :-) myslím, že s jídlem je to velmi jednoduché - prostě platí zákon: kolik přijmu, tolik vydám - pokud to leze na jednu nebo druhou stranu, buď hubnu, nebo přibírám. Jeden čas jsem se zaobírala vitariánstvím, ale nějak nebyla zatím síla - léto nadchází, takže možná nastal ideální čas, uvidíme..


	Marco 2.5.2005 21:23	43
	Lumyskajinak, zcela s Tebou sdílím nechuť ke klasickým posilovnám. Také se tam necítím dobře a nechodím tam. Cvičím nyní již pár let u nás v oddíle v takové improvizované činkárně a zcela mi to vyhovuje.


	Marco 2.5.2005 21:20	42
	Lumyskakdyž Tě omrzí kliky - ideální je pro tyto případy mít doma někde nějakou tyč, simulující hrazdu. Nebo improvizovat klencáky mezi dvěma židlema


	2.5.2005 21:19	41
	LumyskaSuper! Tak se tu řádně rozepiš, ať tě nepřeválcujeme :o)


	2.5.2005 21:15	40
	Pavel_Pjá už nějaký ten pátek předcvičuji aerobik. Sama si ráda zajdu na spinning (zrovna jsem si na něm odrovnala koleno, takže si dávám tak 14 dní od něj pohov), jinak si posiluji doma, protože posilovnu zrovna nemusím - dle mého je nejlepší zátěží vlastní tělo (alespoň pro ženu, která chce svaly jen tvarovat), max. mám ráda činky - protože kliky se časem omrzí, naopak na posilování rukou celkem poslední dobu "ujíždím".


	2.5.2005 21:10	39
	MarcoJe mi 24, měřím 173 cm, vážím cca 76 kg - ráno.


	2.5.2005 21:04	38
	No, vidím že teď už tady zakotvím :) Všem: přečtěte si 'The art of velkovýkrm' a potom se klidně na cokoliv ptejte :)


	Marco 2.5.2005 21:04	37
	Pavel_Pještě k 8 - kolik Ti je?


	2.5.2005 21:00	36
	SmrtihlavJe to můj nejoblíbenější článek vůbec :o) Všem doporučuji. I těm kteří chtějí hubnout. Je v něm hodně pravdy a dost se tam toho i dovíte o metabolismu...


	2.5.2005 20:58	35
	Pavel_P: ZA TEN CLANEK OD JURGENA MAS U ME JEDNO VELIKE PLUS. TEN MAM VELMI RAD !!!!!! To je uplny zaklad. Nevedel jsem jestli bys ho nahoru dal - je trosku tvrdy, ale pro me clanek no. 1 everytime everywhere :)


	2.5.2005 20:55	34
	Jako reklamu na linkovaný článek v záhlaví o přibírání vám dám jednu citaci, která je také velmi důležitá, aby jste pochopili, proč zrovna teď mám celkem nadváhu a pneumatička se už také rýsuje. A je tam naschvál. Nevěříte? Je to tak: a este jedna taka vec. co mozno si este ne celkom vsetci uvedomoju. priberat ciste meso (svaly) je temer nemozne, resp. absolutne neefektivne. ti pekny kulturisti vyrisovany v nasich oblubenych casopisoch tak nevyzeraju cely rok!!! a viete preco ich nikdo nefoti ked su v objemovke? lebo vyzeraju jak prasata!!! (niezeby som proti tomu nieco mal, alebo jak prasa nevyzeral) takze sa ideme bavit o priberani mesa, sadla, vody.. a vsetkeho...


	Marco 2.5.2005 20:53	33
	ad sypáníkaždému co jeho jest - ale já bych do toho raději nechodil :-))


	Marco 2.5.2005 20:52	32
	ad nářadí - jak píše Pavel_P - v podstatě nepotřebuješ opravdu nic, s vlastním tělem se dá vyřádit ažaž. V posilovně už kolik let nechodím na stroje a používám vlastní váhu a činky.


	Marco 2.5.2005 20:50	31
	Pavel_P 8takže se také představím - každý tu jistě budeme hledat něco jíného. Já chodím do tělocvičny takat činky ne kvůli bodybulidingu, ale jako doplněk ke kickboxu, tedy spíše pro podporu udržení fyzičky a jako posilování. 183 cm, váha normálně kolem 76-77, před závody na 75 (boxuji kategorii do 75kg) Výživa podobně jako Pavel_P, přešel jsem na ní cca před 10ti lety - a jde to velmi lehce. Vyloučeny věci typu knedlíky a bůček (i když jednou za rok kachnička u maminky proběhne :-) ), bílé pečivo, sladkosti jsem stejně nejedl nikdy :-) Z výživových doplňku pouze proteiny a creatin. Asi je důležitý i věk - mě je 38, tedy žádné mládě - uvádím to především proto, aby se někdo nemohl vymlouvat, že je na takové věci moc starý :-) Tréningy 4xtýdně.


	2.5.2005 20:49	30
	SmrithlavNávrh se přijímá :o) Dva už tam jsou, přidej další :o)

[ 1417 ]

<Novější <<<Nejnovější Nejstarší>>> Starší>


(c) 2001-2011 Lopuch.cz Kontakt