Cvičení a výživa - diskusní klub na Lopuchu

Registrace nového uživatele

Návod

Kluby

Archív Lopuchu

Lopuch.cz

Komu se nelení,
tomu se zelení.

Lopuch.cz

Archiv klubu Cvičení a výživa [ŽP: 6 týdnů] (kategorie Sport - V LIKVIDACI) moderuje Šéf Lopuchu.

Tento klub se věnuje cvičení, sportům a jiným aktivitám, které mají za cíl pozvedout kvalitu těla a spolu s ním i jeho ducha :o) A jelikož kvalitní strava je základem všeho úspěchu, nesmíme ani na ni zapomenout. Takže vítejte! Vaše názory, dotazy a zkušenosti velmi rád uvidím a tím spíše budu rád, když Vám tento klub bude motivací. Motivací, která Vám přinese ono vysněné tělo či sportovní úspěch.

Linky na fungující diety:
Sacharidové vlny
Cyklická katogení dieta (CKD)
ABCDE
The art of velkovýkrm 2 - nejdřív přečíst první část!

Nabírání váhy:
The art of velkovýkrm / jurgen

Rozdělení druhů tréninku dle somatotypu:
Ektomorf Mezomorf Endomorf

Nastavení klubu

Nastavení práv

Homepage

Anketa

Help

[ 1417 ]

<Novější <<<Nejnovější Nejstarší>>> Starší>


	themajkl All those moments will be lost in time - like tears in rain. 3.5.2005 06:23	58
	Mondy [57]: To s tím jídlem v práci jsem psal po tom, co jsem si přečetl nějaký z odkazů - to bych si snad musel v práci vařit! Zelenina - ovoce bez problémů.


	Mondy Ave, Caesar, - morituri te salutant 3.5.2005 06:21	57
	Majklovi bych poradila mírně přísnou redukční dietu nebo diabetickou dietu o 200 g sacharidů. To, že nemůže jíst v práci víckrát je výmluva schroupat nějakou zeleninu nebo ovoce netrvá víc než 5 minut. Poslední jídlo minimálně 3 hodiny před spaním. Pokud vydržíš - poslední jídlo v 18 hodin je celkem ideální :-). Omezit tuky a jednoduché cukry. Plus by k tomu pro začátek stačilo 15 minut aerobního pohybu denně (takový při kterém se zadýcháš). Teoreticky to mám zmáknuté, prakticky sklouzávám jak ve skladbě jídla, tak v lenosti. Ale v podstatě nejde o to vyčítat si každý rohlík, ale naučit se omezit jídlo na takový energetický příjem, který tělo spotřebuje. Pokud člověk nesnáší slovo cvičení i jen napsané, dá se spalovat energie při generálním úklidu, při práci na zahradě, při rychlé chůzi :-)).


	2.5.2005 21:41	56
	Jdu regenrovat, dobrou :o) Pokračovat budeme zítra. Musíme zhubnout toho Majkla :o)


	2.5.2005 21:37	55
	Je, já to vím. A stydím se za to. Ale už jsem s tím začal.


	Marco 2.5.2005 21:36	54
	Pavel_P : jak píše Lumyska - IMHO je to VELMI důležité Lumyska - to mi povídej.... Takových let pracuju na tom abych udělal rozštěp a provaz - minulý rok jsem se vyboural na motorce a ležel 3 měsíce v nemocnici. Že jsem zhubl o téměř 20kg - budiž, za 2-3 měsíce cvičení jsem byl zpět na své váze. Ale ty šlachy.... hrůza - pořád to ještě doháním a není to co to bylo před havárkou - jde to hrozně pomalu - a HROZNĚ to bolí :-))


	Marco 2.5.2005 21:32	53
	Lumyskavisí mi v garáži :-)


	2.5.2005 21:32	52
	Pavel_Pale to je chyba - protahování je ta pravá třešinka na dortu každého cvičení ;-) ale je pravda, že to jde strašně rychle dolů - jsem se teď týden neprotahovala a dneska při hodině jsem hned pocítila, že už nožku nedám tam, kam minule :-))


	2.5.2005 21:29	51
	víte, co bych chtěla strašně mít doma? - pytel, to by bylo tak super, přijít domů a vyřádit se.


	Marco 2.5.2005 21:28	50
	Lumyskajasně, to byl jen momentální výplod - dneska jsem se totiž na klencákách doodrovnal, tak to mám v živé paměti :-))


	2.5.2005 21:28	49
	MarcoHmmm, to je moje největší slabina, jsem dost zkrácený. Ale už na tom taky pracuju :o)


	2.5.2005 21:27	48
	Marco Já přešel do tzv. bouchárny - je to posilovna, kde si všichni tykáme, nažehlený puberťáci, kteří si přišli pokecat tam nechodí, součástí posilovny je ring a vůbec to tam nějak tak vypadá jako v nějakým Rambofilmu :o) Je to uděláno z bývalého krytu, takže je tam teď v tom parnu hezky chladno. Není to pro slečinky. Ale ženský tam taky chodí :o) (obdivuji jednu, která skočí na hrazdu, udělá 30 přítahů a v pohodě jde cvičit dál - nádhera, vzrušující :o))


	Marco 2.5.2005 21:27	47
	Pavel_Phehe, já zas u filmů doma protahuju :-) Cvičit to by mě rušilo - ale když už má člověk 2 hodiny něco nehnutě sledovat, tak při tom může zdokonalit zozštěp :-)


	2.5.2005 21:26	46
	Marcomy máme doma činky (1 a 2 kilové) a také ripstole, ale na těch jsme spíše blbly jako malé děti


	2.5.2005 21:24	45
	Hrazdu doma mám. Já vám teď vlastně píšu v rukavicích na cvičení, jelikož (jako nyní skoro každý den) odskakuji k hrazdě na shyby. Při odpočinku píšu. Při čekání na nové cvičím. U TV už taky delší dobu neležím na gauči. :o) Jsem závislák na endorfínech :o) Nejvíc mě štve mé sedavé zaměstnání :o(


	2.5.2005 21:24	44
	mno, zatím nevím co psát - spíše bych mohla fungovat jako zdroj informací pro křehké dámy, co chtějí hubnout a nikoliv nabírat svaly, jako vy pánové :-) myslím, že s jídlem je to velmi jednoduché - prostě platí zákon: kolik přijmu, tolik vydám - pokud to leze na jednu nebo druhou stranu, buď hubnu, nebo přibírám. Jeden čas jsem se zaobírala vitariánstvím, ale nějak nebyla zatím síla - léto nadchází, takže možná nastal ideální čas, uvidíme..

[ 1417 ]

<Novější <<<Nejnovější Nejstarší>>> Starší>


(c) 2001-2011 Lopuch.cz Kontakt