Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Komu se nelení,
tomu se zelení.

Lopuch.cz
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Klub Diety [ŽP: 10 týdnů] (kategorie Život (nejen) Lopušáků) moderují Mondy, manka.
Archiv
Také patříte k těm, kteří už vyzkoušeli nejednu dietu? Nebo vás dieta provází životem? Přijďte se podělit se svými zkušenostmi a názory.
Výpočet ideální váhy: výška - 100 cm
Výpočet ideální denní spotřeby kcal:
ideální váha krát 32 u lehké práce
ideální váha krát 37 u středně těžké práce
ideální váha krát 55 u velmi těžké práce
Pokud chcete získat spotřebu v kJ výsledek x 4,2.

E-kalkulačka na serveru Flora vám pomůže s tvorbou a evidencí jídelníčku. Vyzkoušejte!
Ani rady odborníků ze STOBu nejsou k zahození. POZOR - NOVÉ STRÁNKY!
Pojednání o glykemickém indexu právě ze STOBu.
Reklamy není nikdy dost. :-)
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help

Nemáte právo psát do tohoto klubu.

[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
amandine Amandine Intuice je zváštní instinkt, který ženě - říká, že má pravdu, ať ji má, nebo nemá. 16.7.2009 08:59  4090
mati [4086]: Gratuluju! K těm kozám... Já když náhodou něco zhubnu, tak mi vždycky zůstanou, mám "jen" 80E :-)

gvi 13.7.2009 19:05  4089
činkytak sem si koupila dvě dvoukilovky, pustila jsem Nigredo (album má přes 40min.) a dala jsem si takový amatérský posilovací aerobik... sem zvědavá, jak dlouho mi to vydrží...
gvi 12.7.2009 22:13  4088
wow, pěkné...
pallando 11.7.2009 19:36  4087
Potlesk:-)) Jsi vážně dobrá!
mati 11.7.2009 19:29  4086
Poslušně hlásím, že jsem v dubnu začala pravidelně cvičit,celkem dodržuju i jídelníček
Moje váha:
V březnu 92,5 kg
v květnu 83,6 kg BMI 29,9
2.června 80,8 kg BMI 28,9
29.června 79,6 kg BMI 28,5
6.července 78,4 kgBMI 28,1 - to jsem byla po týdnu, protože jsem byla na lumbální punkci, tak jsem týden ležela a ono se to nějak všecko zlapšilo a vylepšilo. Šla jsem právě radši na váhu před i po, abych viděla, co to s tělem udělá :-)
Jsem nadšená, jím jako každej jinej člověk skoro všechno, opravdu malý porce, jak se říká lidově"jen zacpu díru" a snažím se hodněkrát denně takhle zobat.
Přestaly mně bolet kolena, kozy mi jen nejdou dolů, stále velikost 85E :-(
VŠEM DRŽÍM PALEČKY, NEVZDÁVEJTE TO, CHCE TO ČAS, TRPĚLIVOST A KILA DOLŮ JDOU :-)
pallando 30.6.2009 08:26  4085
Včera jsem na rotopedu urazila prvních 15 km ze své cesty kolem republiky. Myslela jsem, že se dneska nepostavím na nohy (už jsem hrozně dlouho nerotopedila), ale kupodivu se zatím neobjevily žádné následky.

A v práci nám nefunguje výtah, tak musíme šplhat do třetího patra po svých, tak to taky pomůže:-))
shelle Shelle - Good Service 29.6.2009 08:25  4084
Pallando [4083]: Jo, u babicky v DD jeli zase do Holandska nebo kam.
pallando 29.6.2009 08:21  4083
Tak mám dole prvních 5 kilo (nebo přesně řečeno 5,1 :-))) a to přes sobotní návštěvu u kolegyně, kde jsem se, řekněme... přejedla...:-) Na pohled to podle mě ještě není moc vidět, ale na kalhotách už to poznám docela dost.

Taky jsem na jednom hubnoucím fóru zahlédla nco o tom, že hokky na rotopedu "objíždějí" republiku, tak jsem usoudila, že je to dostatečně praštěný nápad, abych to taky zkusila. Myslím, že tento týden vyrazím:-)
shelle Shelle - Good Service 22.6.2009 12:11  4082
kvitko [4081]: Promine.

Mne tady v Londyne fascinuje, ze kdyz jdu pres den v centru u Temze, ze tam behaji snad stovky lidi. By me zajimalo, jestli maji volno nebo behaji msito obeda. Ale fakt jsou na nabrezi mista, kde me uz kolikrat malem nejaky takovy aktiv smetl. Prijde mi, ze se desne roji.
kvitko kvitko Co mi vypadne - z ruky:-) 22.6.2009 12:05  4081
Tak to já chodím denně na vlak a zpátky, 2x 15 minut. Vzhledem k tomu, že jsem sedící kancelářská krysa (Shelle promine krysu), tak jinýho soustavnýho pohybu za den už moc nemám. Odpoledne po práci se nemůžu k dalšímu pohybu moc donutit a s osmou na mě padá útlum.
Ale kupodivu, váhu mám plus minus pořád stejnou, tak asi to na udržení váhy stačí. Ovšem už to nestačí na povolený svaly:-)
shelle Shelle - Good Service 22.6.2009 12:00  4080
Pallando [4079]: my to ted pul roku meli na metro minutu :) Ted je to asi 10, ale bohuzel jsem ted hodne doma. Ale predtim to bylo druhe patro bez vytahu, ted zase loznice v patre.

A pesky z prace je nejhorsi, to je clovek uplne mrtvy. V metru jsem vzdy tak odevzdane sedela a hrozila se te minuty chuze domu. A samozrejme v metru jsem mela plany, jak pujdu na nakup a na postu, ale vidina tech schodu me vzdy dorazila.
pallando 22.6.2009 11:55  4079
Shelle: no, já už předtím nebyla schopná sníst všechny ty sachry, co jsem v jídelníčku měla, takže momentálně jím tak cca 1/2 dávku (vynechávám hlavně celozrnné pečivo, třeba místo dvou plátků jím jenom jeden). Řekl mi, že můžu (že hlavní je, abych nevynechávala jídla a vždycky snědla něco od bílkovin i sachrů, a zeleninu), pokud se bude váha dobře hýbat, asi zase trochu přidám.

Pokud jde o tramvaj: Já můžu do práce buď trolejbusem/autobusem, ten má zastávku asi tak 3 minuty od domu a pak musím ze zastávky ještě asi 4-5 minut jít (šlo by to rychleji, ale poslední dobou jsem v chůzi výrazně zpomalila, asi tělo tu tloušťku fakt nezvládá). Nebo můžu jít na tramvaj, která je těch 25 minut, pak jede kratší dobu a do práce to z ní mám as další 2 minuty. Po ránu je to příjemná procházka, ještě se donutit chodit pěšky i domů (do kopce), ale snad to taky časem přijde (při posledním hubnutí jsem to tak dělala).
shelle Shelle - Good Service 22.6.2009 11:40  4078
Tak sikulky jste.

Pallando, jak moc jsi omezila ty sacharidy? A hele, na tu tramvaj jsi se predtim dostavala jak?

Ja mam poslendi mesice tak divne, ze se tedy nekontroluji a neomezuji vubec. Posledni tyden jsem v zasade jen snidala a vecerela. Ted dojidam salat ze vcera, coz je pekne, ale predtim jsem dorazila posledni brownie.

Pohybu ted ale mam vic, snazim se 2x denne se psem na delsi prochazky, ale nekdy specham, tak ma spis pohyb on, nez ja. Jako ta zvirata jsou vubec srandovni. On vylozene beha jen tak, ze nejak vi, ze musi behat, aby netloustl. My to teda take vime, ale neposlechneme to uz.
zblunce zblunce Já jsem geniální - i když jsem normální! 22.6.2009 11:30  4077
hmmm tak ja byla o vikendu v Krkonosich a rozhodla jsem se, ze se sebou musim neco delat... jeden den jsme dali cca 10km, druhy den 16 (s prevysenim 600m) a rekla jsem si, ze kdybych s sebou nemusela tahat tech zbytecnych 30kilo, slo by se mi asi lip...
Ale myslim, ze nohy i zadek jsem posilila dostatecne :-)
Co se tyce chuze do prace a z prace - jeste porad jsem si nenavykla s sebou nosit tenisky a v podpatkach je to blbe... ale aspon jsem skoro prestala pouzivat v praci vytah :-)
Ted jeste omezit sacharidy a precpavani se a nejak to snad pujde :-)
pallando 22.6.2009 08:32  4076
Tak jsem minulý týden podle rady trenéra trochu omezila sacharidy a výsledek se dostavil - za minulý týden 2 kila dole. To mě potěšilo, protože i kdxyž je jasné, že to nepotrvá věčně (a ani by to nebylo dobré), jsem zvyklá, že v prvních týdnech jde hubnutí docela rycle a zdálo se mi, že tentokrát se to nějak plazí.

Začala jsem zase ráno chodit pěšky na tramvaj (cca 22-5 minut chůze, podle rychlosti), myslím, že to mi taky prospěje.
[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt