Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Modrá je dobrá
zelená je lepší

Lopuch.cz
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Klub Diety [ŽP: 10 týdnů] (kategorie Život (nejen) Lopušáků) moderují Mondy, manka.
Archiv
Také patříte k těm, kteří už vyzkoušeli nejednu dietu? Nebo vás dieta provází životem? Přijďte se podělit se svými zkušenostmi a názory.
Výpočet ideální váhy: výška - 100 cm
Výpočet ideální denní spotřeby kcal:
ideální váha krát 32 u lehké práce
ideální váha krát 37 u středně těžké práce
ideální váha krát 55 u velmi těžké práce
Pokud chcete získat spotřebu v kJ výsledek x 4,2.

E-kalkulačka na serveru Flora vám pomůže s tvorbou a evidencí jídelníčku. Vyzkoušejte!
Ani rady odborníků ze STOBu nejsou k zahození. POZOR - NOVÉ STRÁNKY!
Pojednání o glykemickém indexu právě ze STOBu.
Reklamy není nikdy dost. :-)
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help

Nemáte právo psát do tohoto klubu.

[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
elanorka elanorka 25.10.2010 08:31  4180
PallandoNeuvěřitelné! :-) Moc gratuluju!
pallando 25.10.2010 06:40  4179
Tak dneska ráno mi váha ukázala 72,3 kg, což znamená, že dva týdny sacharidových vln mi "odpomohly" od 2,6 kg. Pěkné. Sice tu dnešní váhu neberu tak úplně vážně, protože včera ráno jsem měla o 0,7 kg víc a zároveň byl včerejšek den s největším množstvím sacharidů (350 g), takže žádný důvod k úbytku není, ale potěší to. Včera jsem si po čtrnácti dnech dala kafe, tak nevím, jestli se odvyklé tělo třeba nějak víc neodvodnilo, než obvykle. No, každopádně si nestěžuju :-D Už mám dole 46 kilo.
pallando 16.10.2010 19:59  4178
Mé pečlivě naplánované sacharidové vlny byly dnes mírně narušeny, když jsem si ty sacharidy z nějakého neznámého důvodu spočítala na 350 g a ne na 300 g, co jsem původně plánovala. No, ale nevadí, ono každý si vlní jinak, takže to naštěstí není žádné závazné pravidlo:-)). Zítra to teda nechám na stejné hodnotě jako dneska, nebudu zvyšovat.
pallando 15.10.2010 14:19  4177
zblunce:no, váha mi přes den taky lítá, ale já se standardně vážím vždycky ráno, kdy je váha nejnižší (většinou v pondělí, jednou týdně, jen teď to sleduju víc, ať vím, co přesně to dělá).
laura Laura 100% sure! 15.10.2010 00:53  4176
Tak já, kdykoliv mi váha ukáže víc jak dvacet deka mínus, vím, že to je voda. Z mojí zkušenosti nelze zhubnout ze dne na den víc :)
zblunce zblunce Já jsem geniální - i když jsem normální! 14.10.2010 15:48  4175
Pallandoto spis byla narazka na to, ze nejak nechapu sledovani hubnuti pul kila - mne normalne vaha v prubehu tydne lita v rozmezi dvou kil...
pallando 14.10.2010 15:15  4174
A jinak úbytek kilo týdně uváděli jako normální věc.
pallando 14.10.2010 15:15  4173
zblunce: no, já na to nejsem odborník, ale když jsem si o těch sacharidových vlnách něco četla, tak většinou právě uváděli, že člověk hubne v těch dnech s nejnižším množstvím sacharidů, a pak postupně nabírá, ale už ne tolik, kolik na začátku vlny shodil. Normálně půl kila denně je samozřejmě moc (když vezmu, že 10 deka tuku = cca 3000 kJ, tak by to byl rozdíl 15000 kJ, což nezní právě pravděpodobně), ale možná je tělo zmatené? Nevím, to by asi vyžadovalo dlouhodobější sledování váhy. Ale možné je všechno... Jinak piju tak nějak stejně, ve dnech , kdy cvičím, samozřejmě víc, ale to zase potom vypotím.
zblunce zblunce Já jsem geniální - i když jsem normální! 14.10.2010 13:51  4172
Pallando [4171]: a to vazne myslis, ze tech pul kila je dano zmenou sacharidu? nemuze to byt dano treba tim, ze ses mene vycurala?
pallando 14.10.2010 13:47  4171
Tak po třech dnech vlnění se váhový úbytek zastavil. Po pondělku a úterku (50 a 100 g sacharidů) to bylo vždy půl kila dole, po středě (150 g sacharidů) je váha stejná. Jsem zvědavá, kdy se začne zvedat a o kolik. Při dnešních 200 g už mám pocit, že vyloženě žeru, ale přitom to joulově je nějakých necelých 6400, čili zhruba tolik, kolik jsem jedla předtím (počítám na 6500).
laura Laura 100% sure! 12.10.2010 11:34  4170
Tak vzhledem k tomu, že můj metabolismus byl téměř na nule, tak momentálně jede jako blázen už jenom proto, že jím pětkrát denně (předtím jsem neměla problém jíst třeba jenom jednou denně). Až uvidím, že to přestává zabírat, dám si pauzu a začnu znovu. Pokud to bude fungovat, nevadilo by mi to tak už dělat napořád. Já ty sacharidy zas tolik nemusím. To bych spíš nevydržela bez masa :)
pallando 12.10.2010 06:56  4169
Laura: což je důvod, proč já ve skutečnosti ty sacharidové vlny nechci držet dlouhodobě. Počítání joulů (a ani to nehodlám dělat věčně) je mnohem jednodušší, navíc se dá bez problémů improvizovat, a když dostanu na něco chuť, tak si to prostě dám a zbytek denního příjmu přizpůsobím. Takže sacharidové vlny jsou zatím z mé strany spíš taková soukromá vědecká studie:-))

A jak dlouho to už bez těch sacharidů držíš? nebojíš se třeba nějakého zpomalení metabolismu?
laura Laura 100% sure! 11.10.2010 21:00  4168
Já to teda nepočítám, to je opruz a nechci nad tím trávit zas tolik času. Prostě nejím pečivo, brambory, těstoviny, rýži a sladký věci. To se pamatuje jednoduše :)
pallando 11.10.2010 20:28  4167
Laura: tak to pro mě sacharid jako sacharid:-)), já počítám všechny.
pallando 11.10.2010 20:28  4166
zblunce: v podstatě začneš s nízkým množstvím sacharidů (já začínám na 50) a postupně každý den přidáváš. Já dělám sedmidenní cyklus, přidávám po 50 gramech denně. Po sedmém dnu se vrátím k těm 50 a jedu znovu. Ale dělají se třeba i čtyřdenní vlny a tak. Mělo by to fungovat tak, že první dny shazuješ tuk (tělo potřebuje energii, když nemá sacharidy), ale než se tělo přizpůsobí, tak ty sacharidy začneš přidávat, čímž ho zmateš. V těch dnech s vyšším množstvím sacharidů přibereš něco zpátky, ale ne tolik, kolik jsi předtím shodila.
[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt