Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Tolik rozruchu
jen v Lopuchu

Lopuch.cz
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Klub Diety [ŽP: 10 týdnů] (kategorie Život (nejen) Lopušáků) moderují Mondy, manka.
Archiv
Také patříte k těm, kteří už vyzkoušeli nejednu dietu? Nebo vás dieta provází životem? Přijďte se podělit se svými zkušenostmi a názory.
Výpočet ideální váhy: výška - 100 cm
Výpočet ideální denní spotřeby kcal:
ideální váha krát 32 u lehké práce
ideální váha krát 37 u středně těžké práce
ideální váha krát 55 u velmi těžké práce
Pokud chcete získat spotřebu v kJ výsledek x 4,2.

E-kalkulačka na serveru Flora vám pomůže s tvorbou a evidencí jídelníčku. Vyzkoušejte!
Ani rady odborníků ze STOBu nejsou k zahození. POZOR - NOVÉ STRÁNKY!
Pojednání o glykemickém indexu právě ze STOBu.
Reklamy není nikdy dost. :-)
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help

Nemáte právo psát do tohoto klubu.

[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
manka manka Každá závislost se - počítá... :-) 12.11.2010 10:14  4185
Já při Pilates padala pořád až do doby, než jsem toho nechala... :-)
shelle Shelle - Good Service 12.11.2010 09:52  4184
ofelie [4183]: V pripade nasi instruktorky to je mix Pilates, Yogy a tai chi. Balance stale nemam. Vcera na Pilates jsem zase padala. Seniorky dnes budou snad lepsi.

A co teda nesnesu nikde jsou cviky ve ctyrech nebo jak to rict, na kocku, proste, jak mam mit hlavu dolu, dela se mi spatne.
ofelie ofelie 12.11.2010 07:51  4183
Zjistila jsem, že si budu muset zaplatit instruktora, protože zadek už je v pohodě pevnej, ale břicho mám jak v 5tym měsíci a na zádech toho mám taky dost uloženýho...jsem zvědavá jak to budu dávat dolu...:o(
shelle: co to je ten body balance?
shelle Shelle - Good Service 12.11.2010 00:19  4182
Ty jo, tak to drzim palce, pak nam nahlas, jak jsi pekne tapkala. Budu drzet palce.

My jsme zacli chodit do mistniho health clubu, tak chodim na ruzne lehke cviico jako Pilates, yoga, body balance a tak. Zkousela jsem i zumbu, ale prisla jsem si tam jako hrozne nemehlo. A dost jsem se zapotila na cviceni pro seniory, coz je dost zakerne nazvane, pritom se clovek nezastavi vubec. A mam program v posiloven, ktery me moc nebavi, tak tam chodim na trenazer, pas, veslovani a tak. A plavani teda, i kdyz krome aqua se spis cachtam. Nebo plavu ale pomalu a ne extra dlouho.

Jsem zvedava, jak dlouho mi to vydrzi. Kdyz nechodim do prace, tak to jdu treba i petkrat tydne na nejakoe to hodinove cviico, pak pul hodka na pasu ci eclipticalu a pak pul hodka v bazenu. Ale s praci je to spis 2x tydne.

pallando 11.11.2010 23:19  4181
Dneska jsem asi mírně neuváženě souhlasila, že v neděli půjdu na výšlap na Lysou horu. Tak jsem docela zvědavá, už dlouho jsem nikam nelezla. Snad to půjde, tahám s sebou o spoustu kilo méně a taky jsem rozhodně v nesrovnatelně lepší kondici. No, v nejhorším cestou bídně odpadnu:-))ú
elanorka elanorka 25.10.2010 08:31  4180
PallandoNeuvěřitelné! :-) Moc gratuluju!
pallando 25.10.2010 06:40  4179
Tak dneska ráno mi váha ukázala 72,3 kg, což znamená, že dva týdny sacharidových vln mi "odpomohly" od 2,6 kg. Pěkné. Sice tu dnešní váhu neberu tak úplně vážně, protože včera ráno jsem měla o 0,7 kg víc a zároveň byl včerejšek den s největším množstvím sacharidů (350 g), takže žádný důvod k úbytku není, ale potěší to. Včera jsem si po čtrnácti dnech dala kafe, tak nevím, jestli se odvyklé tělo třeba nějak víc neodvodnilo, než obvykle. No, každopádně si nestěžuju :-D Už mám dole 46 kilo.
pallando 16.10.2010 19:59  4178
Mé pečlivě naplánované sacharidové vlny byly dnes mírně narušeny, když jsem si ty sacharidy z nějakého neznámého důvodu spočítala na 350 g a ne na 300 g, co jsem původně plánovala. No, ale nevadí, ono každý si vlní jinak, takže to naštěstí není žádné závazné pravidlo:-)). Zítra to teda nechám na stejné hodnotě jako dneska, nebudu zvyšovat.
pallando 15.10.2010 14:19  4177
zblunce:no, váha mi přes den taky lítá, ale já se standardně vážím vždycky ráno, kdy je váha nejnižší (většinou v pondělí, jednou týdně, jen teď to sleduju víc, ať vím, co přesně to dělá).
laura Laura 100% sure! 15.10.2010 00:53  4176
Tak já, kdykoliv mi váha ukáže víc jak dvacet deka mínus, vím, že to je voda. Z mojí zkušenosti nelze zhubnout ze dne na den víc :)
zblunce zblunce Já jsem geniální - i když jsem normální! 14.10.2010 15:48  4175
Pallandoto spis byla narazka na to, ze nejak nechapu sledovani hubnuti pul kila - mne normalne vaha v prubehu tydne lita v rozmezi dvou kil...
pallando 14.10.2010 15:15  4174
A jinak úbytek kilo týdně uváděli jako normální věc.
pallando 14.10.2010 15:15  4173
zblunce: no, já na to nejsem odborník, ale když jsem si o těch sacharidových vlnách něco četla, tak většinou právě uváděli, že člověk hubne v těch dnech s nejnižším množstvím sacharidů, a pak postupně nabírá, ale už ne tolik, kolik na začátku vlny shodil. Normálně půl kila denně je samozřejmě moc (když vezmu, že 10 deka tuku = cca 3000 kJ, tak by to byl rozdíl 15000 kJ, což nezní právě pravděpodobně), ale možná je tělo zmatené? Nevím, to by asi vyžadovalo dlouhodobější sledování váhy. Ale možné je všechno... Jinak piju tak nějak stejně, ve dnech , kdy cvičím, samozřejmě víc, ale to zase potom vypotím.
zblunce zblunce Já jsem geniální - i když jsem normální! 14.10.2010 13:51  4172
Pallando [4171]: a to vazne myslis, ze tech pul kila je dano zmenou sacharidu? nemuze to byt dano treba tim, ze ses mene vycurala?
pallando 14.10.2010 13:47  4171
Tak po třech dnech vlnění se váhový úbytek zastavil. Po pondělku a úterku (50 a 100 g sacharidů) to bylo vždy půl kila dole, po středě (150 g sacharidů) je váha stejná. Jsem zvědavá, kdy se začne zvedat a o kolik. Při dnešních 200 g už mám pocit, že vyloženě žeru, ale přitom to joulově je nějakých necelých 6400, čili zhruba tolik, kolik jsem jedla předtím (počítám na 6500).
[ 343 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt