Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Náš Lopuch Vám
vytře zrak

Lopuch.cz
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Archiv klubu Diety [ŽP: 10 týdnů] (kategorie Život (nejen) Lopušáků) moderují Mondy, manka.
Také patříte k těm, kteří už vyzkoušeli nejednu dietu? Nebo vás dieta provází životem? Přijďte se podělit se svými zkušenostmi a názory.
Výpočet ideální váhy: výška - 100 cm
Výpočet ideální denní spotřeby kcal:
ideální váha krát 32 u lehké práce
ideální váha krát 37 u středně těžké práce
ideální váha krát 55 u velmi těžké práce
Pokud chcete získat spotřebu v kJ výsledek x 4,2.

E-kalkulačka na serveru Flora vám pomůže s tvorbou a evidencí jídelníčku. Vyzkoušejte!
Ani rady odborníků ze STOBu nejsou k zahození. POZOR - NOVÉ STRÁNKY!
Pojednání o glykemickém indexu právě ze STOBu.
Reklamy není nikdy dost. :-)
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help

Nemáte právo psát do tohoto klubu. Práva vám může přidělit moderátor klubu. Požádejte ho v soukromé poště.

[ 3245 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
granvin 20.5.2007 18:20  3326
muflonekBylo by potřeba přidat obilí, mělo by tvořit více než 50% stravy a ještě nějaké luštěniny. Pak by bylo potřeba aspoň polovinu té zeleniny tepelně upravit (stačí krátce) aby se narušily vazby ve vláknině a abys z ní mohla vstřebat vitamíny a minerály. Pokud tam chceš mít olivový olej, tak na něm tu zeleninu krátce podus, protože pokud bys ho do té zeleniny tepelně nezabudovala, tak by tam byl zbytečný. Taky by neuškodilo trochu to spestřit, třeba semínkama (slunečnice, dýně aj.) + dobré (a zdravé) koření je gomasio (opražená, rozemletá sezamová semínka a sůl + já tam přidávám řasu nori). Navíc jíst i odpoledne.
Právě k té slanině (a k masu obecně) by se zelenina určitě hodila, protože by zlepšila vstřebatelnost a využitelnost některých látek z ní.
muflonek muflonek z Perníkového lesa - srazy východočeské příjemné.o) 20.5.2007 16:58  3325
tak si říkám jak moc je dietní (teda spíš zdravé) to, že si ráno udělám velkou mísu zeleninového salátu se zálivkou z oliv. oleje a limety a tu jím průběžně celý den tzn mezi jednotlivými sousty je tak 15 min přestávka... pak si dám oběd (nějaké to maso se zeleninou, zalité smetanou) odpoledne piji a pak si před výletem na brusle (na ně půjdu tak za hodinku a půl) - piji zelený čaj a vodu.o) a až příjdu večer domů (nevím kdy), tak přemýšlím, že si dám rajčata s mozarellou...

snídala jsem vajíčka na slanině s cibulkou hojně posypaná pažitkou.o)
granvin 20.5.2007 00:35  3324
ElanorkaUrčitě ano, ale zas to neni tak jednoduché. Průměrný člověk například přijme denně ve stravě jen poloviční dávku doporučené denní dávky zinku, natož pak při dietě, kdy se řada potravin omezuje. Takže při nemoci je vhodné suplementovat nedostatky stravy, abychom měli jistotu, že nic nechybí (což právě většinou chybí). Ale určitě je možné doplnit zinek tím, že si každý den dáme 200g naklíčených žitných zrn proložených dýňovýma semínkama a třeba s telecíma játrama. B-komlex bych dal určitě, je možné ho sice dostat ve stravě, ale ne v léčebných dávkách. Koenzim Q10 můžeme velmi dobře získat např vypitím 100g sójového oleje anebo provitamín třeba v kukuřičném oleji (pokud jsme mladší 30ti let), ale jednodužší je si dát koncentrát.
Jak již jsem uvedl níže[3315], kvantum zeleniny neni nejvhodnější rada.
elanorka 19.5.2007 23:09  3322
Ještě taky vitamín C... Ale spíš bych doporučila zkusit doplnit kvantum zeleniny a citrusů, než tabletky...
granvin 19.5.2007 19:03  3321
MankaJe to sice jednodužší, ale neni to nejvhodnější. Nemusíš v nich totiž dostat dost toho, co potřebuješ, ale naopak toho, čeho máš dost(a to taky neni dobrý).
manka manka Každá závislost se - počítá... :-) 19.5.2007 18:28  3320
EvelynLaicky bych to řešila nějakými multi-tabletami z lékárny...
granvin 19.5.2007 14:58  3319
EvelynZkus si na ně přikládat odvar ze šalvěje a třapatky (echinacei), když už vznikne.
Co se týče stravy, tak to může být v podstatě čímkoliv a bylo by potřeba udělat rozbor jídelníčku, ale můžeš zkusit B-komplex (první balení B-komplex forte 2x1 a potom jen B-komplex udržovací dávka 1x1), Koenzym Q10 (první týden 2x1 tabletu s 30mg a potom jen 1x1) a zinek (nechat rozpustit v ústech. Nepřekračovat dávky 100mg/den!).
evelyn Evelyn rusko idi na chuj! Ukrajina vyhraje! - #StandWithUkraine 19.5.2007 14:37  3318
Co držím dietu tak mám velké problémy se záněty dásní, zřejmě mi chybí nějaký druh potravin - nebo ho jím málo, ale netuším jaký. Neporadíte někdo?
elanorka 19.5.2007 11:07  3317
PotvůrkaGratuluju!! :-) Původní hranice deseti bude tedy do července s jistotou splněna! ;-)
Bude Ti to moooooc slušet! ;-)

granvin 19.5.2007 09:49  3316
Olivovej olej do salátu za syrova? Kdo to kdy slyšel...
Na to nadýmání koření a bylinky.
Brokolice sýr a jogurt? Zapékané? Mňam.
granvin 19.5.2007 09:42  3315
BožeSe zeleninou a vlastně jakýmakoli změnama v jídelníčku se právě musí začínat postupně, aby se podobným problémům předešlo...
twistr 18.5.2007 20:56  3314
KaaSyrovou brokolici - to jsi dost odvážná;-))) Jako ideální chuťově přijatelná úprava se mě jeví uvaření na páře - nad pařáčkem. Nicméně je mi z ní 3 dny také na smrt zle:-(((
Co se týká ostatní zeleniny - když jsem začínal z hubnutím, bylo mě z jakékoliv šíleně zle - nadýmání až hraničící s kolikou ale už vím jak na to. Když zeleninu, tak ji musí být opravdu hodně. Pak střevama probehne rychle a nenapáchá mnoho škod. Musím říct, že po x letech pojídání laktobacilů, aloe, psýlia a podobných preparátů na trávení mě koňské dávky zeleniny pomohly nejvíce.
kvitko kvitko Co mi vypadne - z ruky:-) 18.5.2007 14:36  3313
Já tenhle tejden jedla nějak špatně, nějak málo zeleniny, samá houska, sejra .. Pohyb leda pobíhání po městě, zato dost, akorát chodníky jsou tvrdý na to chodit po nich v botách s tenkou podrážkou, pěkně bolej nohy. Zejtra mě láká nejvíce pochod Praha-Prčice. No, z Prahy ne:-)
kaa 18.5.2007 10:26  3312
shelle: jedla jsem syrovou. Co do chute mi prisla lepsi nez varena.

tvx: s pestovanim zadrz, tolik zas zdrave vyzive nejsem ochotna obetovat :-)
tvx tvx Myslet si, že svět je JEN takový, jak - ho v daný čas můžeme pochopit je hloupé. 18.5.2007 08:56  3311
kaafenykl by to mohl pomoct, redkvicky, jarni cibulu a cinske zeli bych si dal bacha, vse je to hure stravitelne a nadymajici, hlavne to zatezuje slinivku, ktera je u vetsiny normalne jedicich lidi zakrnerla a zenivela ale to by ti zase nadaval uz aaludek, ne az strevo...
olivovej olej pouzivej opravdu panenskej a kvalitni, pak ma lepsi chut, samotnejje horkej ale se salatem skvelej, zkus si vypestovat ci koupit tymian, bazalku a dej si to do sklenicek s tim olejem, po tydny, dvou, scedit a mas opet vyborny ochuceny oleje akorenijde nalozit znovu... a poradne koust a slisnit
[ 3245 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt