Registrace nového uživatele     Návod     Kluby     Archív  Lopuchu     Lopuch.cz  

Komu se nelení,
tomu se zelení.

Lopuch.cz
Jméno:
Heslo:
Podpora LCD:
 
Archiv klubu Diety [ŽP: 10 týdnů] (kategorie Život (nejen) Lopušáků) moderují Mondy, manka.
Také patříte k těm, kteří už vyzkoušeli nejednu dietu? Nebo vás dieta provází životem? Přijďte se podělit se svými zkušenostmi a názory.
Výpočet ideální váhy: výška - 100 cm
Výpočet ideální denní spotřeby kcal:
ideální váha krát 32 u lehké práce
ideální váha krát 37 u středně těžké práce
ideální váha krát 55 u velmi těžké práce
Pokud chcete získat spotřebu v kJ výsledek x 4,2.

E-kalkulačka na serveru Flora vám pomůže s tvorbou a evidencí jídelníčku. Vyzkoušejte!
Ani rady odborníků ze STOBu nejsou k zahození. POZOR - NOVÉ STRÁNKY!
Pojednání o glykemickém indexu právě ze STOBu.
Reklamy není nikdy dost. :-)
  Nastavení klubu     Nastavení práv     Homepage     Anketa     Přítomní     Oblíbené     Lopuch     Kategorie  
autor: 
text: 
vyplnit a 
Help

Nemáte právo psát do tohoto klubu. Práva vám může přidělit moderátor klubu. Požádejte ho v soukromé poště.

[ 3245 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  
asdareel Asdareel 12.9.2007 20:54  3641
Shelle A kolik má tlak?
shelle Shelle - Good Service 12.9.2007 20:53  3640
No, prave proto si myslim, ze jako doktorka mu tolik nespila, aby zhubl, pritom ten tlak ho dost zlobi.
asdareel Asdareel 12.9.2007 20:51  3639
ShelleTo ještě jde...
shelle Shelle - Good Service 12.9.2007 20:50  3638
Ted aktualni vahu nevim, ale podle me to neni tak drasticke, jako ze ma fakt pupek (jako jeden z mala muzu ne pivni), ale rekal bych 10 kilo. Jako ze to neni 30-40 kilo.
asdareel Asdareel 12.9.2007 20:45  3637
Shelle 3636A má velkou nadváhu?
shelle Shelle - Good Service 12.9.2007 20:41  3636
Asdareel [3635]: Tatinek prave jako dost strida leky, jako ze mu nemuzou najit ty spravne, ale bohuzel k hubnuti se nema :(
asdareel Asdareel 12.9.2007 20:37  3635
Shelle 3633Já jsem začal zároven hubnout i brát léky, takže asi zapůsobilo oboje současně. Ale protože dnes beru již cca čtvrtinovou dávku léků, řekl bych, že zhubnutí bylo zásadní. I když se asi na vzestupu tlaku podepsaly i stresy v práci, protože i přes svoji velkou váhu jsem nedlouho před oním kritickým měřením měl TK normální.
asdareel Asdareel 12.9.2007 20:33  3634
Kaška III 3628Uzeninám se radši úplně vyhni, smetanu minimálně, dobrá je brynza a žinčice. Pečivo jedině celozrnné.
shelle Shelle - Good Service 12.9.2007 20:32  3633
Asdareel [3631]: Zlepsil se ti ten tlak az hubnutim? Jako jestli jsi bral prasky i bez hubnuti a to nepomahalo.
asdareel Asdareel 12.9.2007 20:29  3632
Samozřejmě vím, že ani 90 kg není ještě optimální a proto pokračuji v hubnutí. Velkou motivací pro mě je to, že vidím pozitivní výsledky svého snažení. Dle hodnoty svého BMI mám už "pouhou" nadváhu, nikoliv obezitu :-)
asdareel Asdareel 12.9.2007 20:25  3631
Za poslední rok se mi podařilo zhubnout o 10 kg. Před rokem jsem při své výšce 176 cm dosáhl opravdu "úctyhodné" váhy rovných 100 kg. Podepsalo se na tom sedavé zaměstnání + sedavá vedlejší činnost (překlady). Vždy jsem byl kluk jako proutek a zdatný sportovec, hlavně mi šly individuální sporty - plavání, cyklistika, turistika. A najednou jsem vážil metrák, měl jsem břicho jako buben a sotva jsem se valil. Stal jsem se terčem posměšků svého okolí a ztratil jsem atraktivitu pro ženy. Ovšem posledním impulsem k radikální změně byl zdravotní stav. Jednou jsem si změřil krevní tlak a zděsil jsem se- měl jsem 200/120. Bylo mi jasné, že je zle a že musím se sebou něco hodně rychle začít dělat. Zašel jsem k doktorce, dostal jsem léky (Inhibace plus 5 mg) a začal jsem hubnout. Poměrně rychle se mi podařilo se dostat na váhu 93 kg a tlak se mi při stanovené dávce léků jakž takž znormalizoval, ale pořád to nebylo ono. No a dnes vážím 90 kg, TK mám normální (cca 130/80) při mimimální dávce léků a už opět jsem schopný běhat :-)
kvitko kvitko Co mi vypadne - z ruky:-) 12.9.2007 14:28  3630
kačkaNe, ve skle je nějaká Madeta nebo Agrola. Choceňský je v kelímku. No, je fakt, že je smetanový, takže asi trochu tučnější, ale dobrý. Samozřejmě každej máme jiný chutě.-)
manka manka Každá závislost se - počítá... :-) 12.9.2007 13:40  3629
Kacka IIIPečivo - co nejmíň a když, tak celozrnné,
Salámy, uzeniny - nic, max šunka, nejlíp drůbeží,
Smetana - max odstředěné mléko, pokud už musí být něco smetanoidního, tak lžíce zakysané nebo nahradit jogurtem (do 3 % tuku),
Příloha - nejlepší přílohou je syrová zelenina. Ze jmenovaných můžeš od všeho trochu, ale fakt JENOM trochu. Kaloricky na tom jsou nejlíp vařené brambory, složením zase spíš rýže. Každopádně na knedlíky zapomeň.

Pročti si ten STOB. Je to tam fakt dobře popsané a budeš mít základní znalosti tak nějak o všem včetně důležitosti glykemického indexu nebo tepové frekvence při hubnutí.
kacka_iii Kačka III náruživá, chtivá, povolná.... - se zalibou v pravopisnych chybach 12.9.2007 13:33  3628
granvin: na krevni testy chodim pravidelne, loni jsem mela mononukleosu, tak vim, ze v nich mi nic nechybi.

kvitko: Chocenak je takovy ten ve skle s ovocem na spod? Ja jim jen ten a nebo Hollandii (jen jeden druh). Jiny jogurty mi ani moc nechutnaji.

Co se tyce peciva, salam a smetany... Muzu to jist nebo se jim mam zacit vyhybat? A jako priloha je lepsi ryze, brambor nebo testovina (bramboracky a tak predem zavrhuju)
lyen 12.9.2007 12:06  3627
křeče bývají i ze stresu...vím, o čem mluvím
[ 3245 ] <Novější  <<<Nejnovější  Nejstarší>>>  Starší>  

(c) 2001-2011 Lopuch.cz   
Kontakt